雾霾天气再次来袭，我们即使减少了开窗通风，但室外的污染空气仍然会流进室内，导致室内空气质量下降。吸烟、人体呼吸、装修材料散发出来的气体、厨房油烟、空调等，都可能降低室内空气的质量。特别是在办公室内，使用中央空调，整天不开窗，室内空气的含氧量逐渐下降，会使人感觉头晕、眼干、困乏、倦怠，工作效率明显下降。

　　专家提醒，空气污染严重时，可以在家中、办公室内多种植吸附能力较强的绿植，如芦荟、吊兰、绿萝、龟背竹、滴水观音、常青藤、发财树、橡皮树，可以吸附一些有害气体和细小颗粒，对净化室内空气有一定效果。在厨房做饭时，开火前就打开抽油烟机，做完饭后再持续开一段时间。保持室内整洁，经常擦拭地板和桌椅，有助于降低灰尘量，纸张、报纸等也不要放在电脑旁边，以防纸张吸附静电、积累灰尘。空调应定期清洗、消毒，消除空调带来的污染源。使用空气净化器、加湿器，能在一定程度上净化室内空气，保持空气湿度。此外，吸烟也是室内空气污染的主要来源之一，一定不要在室内吸烟。

空气净化器要定期清洁

　　雾霾天气，空气净化器成了紧俏货。家电维修专业人士提示，使用一段时间的空气净化器后，要注意清洗滤网。

　　目前市面上的空气净化器一般有3至5层过滤网。如果不及时清洁或更换已积满灰尘、颗粒的过滤网，可能会导致净化器的功能下降，此外积聚在滤网上的灰尘、霉菌还可能给室内造成二次污染。现在，很多空气净化器都有滤网更换的指示灯。指示灯亮起，就是提醒用户需要更换过滤网了。如果没有指示灯，最好根据使用频率，观察并对照产品说明书上的使用年限，做好清洁和更换工作。

　　最外层的过滤网脏了，可通过车载吸尘器清洁，若允许水洗，也可以放在水龙头下冲掉脏东西。对于处在中间和最内侧、不能水洗的过滤网，要视不同情况更换，比如脱臭滤网，需按照说明书的使用年限更换；如果是目前比较常见的高效空气净化器（HEPA过滤网，对直径为0.3微米微粒99.99%的过滤效率），一般可以使用2年至5年；如果是活性炭过滤网，最好半年就更换一次。

专家提醒，如果室外空气质量很好，就没有必要长时间开启空气净化器，应以通风为最先选择。如果室外空气污染严重或室内有装修污染的情况下，可使用空气净化器起辅助作用。开启空气净化器时，要关闭门窗，营造一个相对封闭的环境，确保产品起到更好的净化效果。使用空气净化器时，尽量不要靠墙壁或家具摆放，最好离开1米以上的距离。

雾霾天多吃富含维生素的食物

　　空气质量差的时候，患有慢性病的人群，需要特别谨慎，可适当多吃一些富含维生素的食物。据了解，近期到医院就诊的慢性哮喘、慢性气管炎患者人数明显趋增。冬春交替，本来就是呼吸道疾病的高发时期，持续雾霾又增加了空气中二氧化硫、氮氧化物等污染物的含量，使氧分浓度变稀。患有呼吸道慢性病的患者如果有复发或加重迹象，应及时到医院检查，服用药物治疗莫延误。如果没有出现明显症状，也应注意减少外出次数以及选择合适的外出时间。这类病人平常可多吃些白萝卜、黑木耳、豆腐、山药、雪梨、银耳、莲子、百合等食物。

       专家介绍，雾霾中的有害物质，还会对患有心脑血管等慢性病的中老年人有影响。有害物质随雾霾进入人体，可能会对血管内皮造成缓慢持续的伤害，影响血液中血红细胞的携氧能力，进而影响心脑的供血和供氧，诱发头晕、胸闷等情况。患有心脑血管慢性病的患者，在雾霾天气外出时，除戴口罩和注意保暖外，还应注意随身携带治疗和保护心脑血管的药物。这类病人平常可多吃些葡萄、橘子、紫薯、番茄、胡萝卜、哈密瓜等富有维生素和胡萝卜素的食物。